Najpopularniejszy pakiet

12 tygodni,
które zmieniają
nawyki na stałe.

Trzy miesiące kompleksowej opieki dietetycznej — od pierwszej rozmowy po utrwalenie nawyków, które zostają z Tobą na długo po zakończeniu programu.

Indywidualny jadłospis
Opieka 1:1
Kontakt między wizytami
Analiza składu ciała
Zacznij program Szczegóły programu
92% osiąga cel
w 12 tyg.
Plan 3-miesięczny
890 zł / miesiąc
01
Miesiąc 1
Diagnoza i fundament
Konsultacja, badania, pierwszy jadłospis i wdrożenie zmian w rytmie dnia.
02
Miesiąc 2
Progresja i korekta
Optymalizacja jadłospisu, analiza postępów i budowanie nawyków treningowych.
03
Miesiąc 3
Utrwalenie i autonomia
Praca nad samodzielnością, plan po zakończeniu i końcowa analiza składu ciała.
Gwarancja satysfakcji — jeśli po 2 tygodniach program nie spełnia oczekiwań, zwracam pieniądze.
Zakres programu

Wszystko, czego
potrzebujesz do zmiany

Przez 3 miesiące masz pełne wsparcie — od pierwszego wywiadu po indywidualny plan na czas po zakończeniu pakietu. Nic nie jest przypadkowe.

Jadłospis co 4 tygodnie
Indywidualny plan żywieniowy oparty na Twoich preferencjach, kalorymetrii i celach — aktualizowany po każdej wizycie kontrolnej.
3 plany w pakiecie
Wizyty kontrolne 1:1
Dwa spotkania w miesiącu — jedno dłuższe (45 min) i jedno krótsze (20 min). Online lub stacjonarnie w Poznaniu.
6 wizyt łącznie
Analiza składu ciała
Trzykrotna analiza metodą bioimpedancji — na start, w połowie i na koniec programu. Śledzisz realne zmiany w tkance tłuszczowej i mięśniowej.
co 4 tygodnie
Kontakt między wizytami
Pytania, wątpliwości, nagłe zmiany w planie — odpowiadam e-mailem w ciągu 24 godzin przez cały okres trwania programu.
  • Korekta jadłospisu na bieżące potrzeby
  • Wsparcie w trudniejszych momentach programu
  • Odpowiedzi na pytania dotyczące żywienia
Rekomendacje suplementacji
Tylko to, co naprawdę potrzebne — dobrane na podstawie wyników badań i specyfiki Twojego sportu. Zero produktów na prowizji.
  • Analiza niedoborów na podstawie badań krwi
  • Protokół suplementacji przed i po treningu
  • Weryfikacja stosowanych suplementów
Harmonogram

Co się dzieje
miesiąc po miesiącu

Każdy z trzech etapów ma określony cel i priorytety. Nic nie jest zostawione przypadkowi — wiesz, czego się spodziewać.

1
Miesiąc pierwszy
Diagnoza
i fundament
Co robimy w tym czasie
Konsultacja wstępna (60 min)
Pełny wywiad + analiza badań i diety
Pierwszy indywidualny jadłospis
Dostosowany do rytmu dnia i preferencji
Wyjściowa analiza składu ciała
Punkt startowy do śledzenia postępów
Wizyta kontrolna po 2 tygodniach
Korekta i odpowiedzi na pytania
2
Miesiąc drugi
Progresja
i korekta
Co robimy w tym czasie
Aktualizacja jadłospisu
Na podstawie analizy pierwszego miesiąca
Analiza składu ciała (porównanie)
Realne zmiany w tkance i mięśniach
Optimalizacja żywienia okołotreningowego
Co jeść przed, po i w trakcie ćwiczeń
Rekomendacje suplementacyjne
Dobrane do wyników badań i sportu
3
Miesiąc trzeci
Utrwalenie
i autonomia
Co robimy w tym czasie
Końcowy jadłospis elastyczny
Uczysz się komponować posiłki samodzielnie
Finalna analiza składu ciała
Porównanie: start vs. koniec programu
Plan na czas „po programie"
Zasady, których trzymać się samodzielnie
Wizyta podsumowująca (45 min)
Omówienie wyników i dalszej drogi
Postęp programu — 12 tygodni
Start Tydz. 4 Tydz. 8 Tydz. 12
Efekty programu

Co zmienia się
przez 12 tygodni

Liczby oparte na wynikach klientów, którzy ukończyli program w latach 2021–2024. Każda historia jest inna — Twój wynik zależy od celu i punktu startowego.

92 %
klientów osiąga
cel w 12 tygodniach
−6 kg
średnia redukcja
tkanki tłuszczowej
+8 %
wzrost siły
w wynikach sportowych
4.9 ★
średnia ocena
programu (87 opinii)
Lepsze samopoczucie i energia
Koniec z popołudniowym zmęczeniem i brakiem siły na trening. Właściwe żywienie = stały poziom energii przez cały dzień.
Wyniki sportowe idą w górę
Szybsza regeneracja, lepsza wytrzymałość i siła. Właściwe odżywianie to jeden z najważniejszych czynników poprawy formy.
Skład ciała zmienia się realnie
Nie tylko waga — redukcja tkanki tłuszczowej przy utrzymaniu lub wzroście masy mięśniowej. Mierzalne zmiany co 4 tygodnie.
Nawyki, które zostają
Nie dieta na 3 miesiące — zmiana podejścia do jedzenia. Większość klientów utrzymuje efekty 2 lata po zakończeniu programu.
Oszczędność czasu i pieniędzy
Koniec z eksperymentowaniem na własną rękę. Wiesz co kupić, jak gotować szybko i ile jeść — bez liczenia kalorii na zawsze.
Wiedza, którą stosujesz sam/a
Po zakończeniu programu wiesz, jak samodzielnie zarządzać dietą w różnych sytuacjach — wakacjach, kontuzjach, zmianie sportu.

* Wyniki indywidualne. Efekty zależą od zaangażowania, punktu startowego i warunków zdrowotnych. Powyższe dane to mediana wyników klientów za lata 2021–2024.

Opinie klientów

Co mówią
po programie

4.9
87 opinii · Plan 3-miesięczny
Po raz pierwszy dieta, której rzeczywiście przestrzegam.
Wcześniej próbowałam wielu podejść, ale zawsze odpuszczałam po 3 tygodniach. Tu wszystko miało sens i pasowało do mojego życia.
MK
Marta K.
Crossfit · Warszawa · Program ukończony 2024
Poprawiłem wyniki na 10 km o ponad 4 minuty.
Szczerze nie spodziewałem się tak dużej zmiany po samej diecie. Energia na treningach wzrosła dramatycznie już w 3. tygodniu.
PT
Piotr T.
Bieganie · Poznań · Program ukończony 2023
Wreszcie ktoś, kto tłumaczy dlaczego, a nie tylko mówi co jeść.
Każda decyzja w diecie miała wytłumaczenie. Teraz sama potrafię ocenić czy coś jest dla mnie odpowiednie — i to jest bezcenne.
AN
Agnieszka N.
Pływanie · Wrocław · Program ukończony 2024
Straciłem 8 kg tkanki tłuszczowej i zbudowałem 2 kg mięśni jednocześnie. Myślałem, że to niemożliwe.
Trafiłem do Anny po roku nieudanych prób samodzielnego redukcji. Robiłem wszystko "dobrze" według YouTube, ale efektów nie było. Okazało się, że mój problem to zbyt mała ilość białka i źle dobrane pory posiłków do treningu. 3 miesiące programu dały mi więcej wiedzy niż 2 lata czytania artykułów.
KW
Kamil W.
Trójbój siłowy · Kraków · Program ukończony styczeń 2024
Moja rodzina też zaczęła lepiej jeść — jadłospis "zaraził" domowników.
Joanna R. · Triathlon · 2023
Po programie czuję, że w końcu rozumiem jak działa moje ciało.
Łukasz M. · Kolarstwo · 2024
Inwestycja

Przejrzyste warunki
współpracy

Plan 3-miesięczny
zł890
miesięcznie przez 3 miesiące
Łącznie: 2 670 zł
Konsultacja wstępna
wliczona w cenę
Co dostajesz w pakiecie
  • Konsultacja wstępna (60 min)
  • 3 indywidualne jadłospisy (co 4 tyg.)
  • 6 wizyt kontrolnych 1:1
  • 3 analizy składu ciała (bioimpedancja)
  • Kontakt e-mail między wizytami
  • Protokół suplementacji
  • Plan żywieniowy na czas „po programie"
Zacznij od konsultacji wstępnej

Zacznij od konsultacji wstępnej (200 zł) — zaliczymy ją na poczet pakietu po podjęciu decyzji o współpracy.

Gwarancja satysfakcji
Jeśli po 2 tygodniach programu czujesz, że nie spełnia Twoich oczekiwań — zwracam pełną kwotę za niewykorzystaną część pakietu. Bez pytań i bez tłumaczeń.
Zanim zdecydujesz
Czy muszę płacić z góry za 3 miesiące?
Płacisz miesięcznie — co 4 tygodnie wystawiamy fakturę za kolejny etap. Możesz też opłacić cały pakiet z góry i uzyskać 5% rabatu.
Co jeśli mam przerwy w treningach?
Program dostosowuje się do Twojej sytuacji. Kontuzja, urlop, egzaminy — jadłospis zawsze odzwierciedla aktualny tryb życia.
Czy program działa dla wegetarian i wegan?
Tak — prowadzę klientów na każdym modelu żywienia. Jadłospis uwzględnia preferencje i ograniczenia bez kompromisów w kwestii wyników.
Opcje płatności
Przelew bankowy (faktura VAT)
Gotówka (wizyty stacjonarne)
BLIK / PayU na życzenie
Rozłożenie na raty miesięczne
Zacznij teraz

12 tygodni od
teraz możesz być
zupełnie inaczej
zasilony/a.

Wypełnij formularz — skontaktuję się w ciągu 24 godzin, żeby ustalić termin konsultacji wstępnej. To od niej zaczynamy każdą współpracę.

1
Wyślij formularz Zajmie Ci to 2 minuty
2
Ustalamy termin konsultacji Kontakt w ciągu 24 godzin
3
Program startuje 7–10 dni od konsultacji dostajesz pierwszy jadłospis
Wolisz zadzwonić?
+48 500 000 000
Napisz bezpośrednio
anna@dietetyk.pl
Zapisz się na program
Pierwszym krokiem jest konsultacja wstępna — powiedz mi o sobie.

Zgłoszenie wysłane!

Skontaktuję się z Tobą w ciągu 24 godzin roboczych, żeby ustalić termin konsultacji wstępnej i omówić szczegóły programu.

Gotowy na zmianę?

Zacznijmy razem działać.

Pierwsza konsultacja jest bezpłatna — porozmawiamy o Twoich celach i sprawdzimy, czy dobrze się rozumiemy.

Umów bezpłatną rozmowę